Overcoming Imposter Syndrome: A Guide for First-Generation Students

የማይታመን ስሜት መረዳት

በክፍልህ ውስጥ የማትገባ ስሜት ካሳሰበህ፣ ወይም ከእኩዮችህ ያነሰ ብቃት እንዳለህ ካሰብክ፣ ብቻህን አይደለህም። የማይታመን ስሜት ብዙ ተማሪዎችን ይነካል፣ በተለይም በቤተሰባቸው ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ከፍተኛ ትምህርት የሚከታተሉ።

የመጀመሪያ ትውልድ ተማሪዎች ለምን የበለጠ ያጋጥማቸዋል

እንደ የመጀመሪያ ትውልድ ኤርትራውያን እና ኢትዮጵያውያን ተማሪዎች፣ ብዙ ጊዜ የትምህርት ቦታዎችን ያለ ካርታ እንጓዛለን። ወላጆቻችን የኮሌጅ ልምድን ሙሉ በሙሉ ላይረዱት ይችላሉ፣ ይህም ነገሮችን በራሳችን እንድንፈታ ያደርገናል። ይህ የተለመደ መመሪያ አለመኖር በእውነት ቦታችንን የምንገባ መሆናችንን እንድንጠይቅ ያደርገናል።

ምልክቶቹን መለየት

የማይታመን ስሜት በብዙ መንገዶች ይታያል:

ስኬትህን ለክህሎት ሳይሆን ለዕድል መመዝገብ
እንደ ማጭበርበር ተብሎ የመገለጥ ፍርሃት
ስኬቶችህን ማሳነስ
ዋጋህን ለማረጋገጥ በመጠን ያለፈ መሥራት
ውድቀትን ለማስቀረት ፈተናዎችን ማስወገድ

የማይታመን ስሜትን ለመዋጋት ስልቶች

ድሎችህን መዝግብ: ስኬቶችህን፣ አዎንታዊ ግብረመልስ እና የእድገት ጊዜዎችን መዝግብ። ጥርጣሬ ሲመጣ፣ የችሎታህን ማስረጃ ይህንን ግምገም።

ከማህበረሰብ ጋር ተገናኝ: እንደ ኢትዮጵያ-ኤርትራ የተማሪዎች ማህበራት ካሉ ድርጅቶች ጋር ተቀላቀል። ዳራህን የሚጋሩ ሌሎች ሲሳካላቸው ማየት የራስህን ጉዞ ያለምናልባት ያደርገዋል።

ሃሳቦችህን እንደገና አስብ: "እድል አገኘሁ" ከማለት ይልቅ "በጣም ሠራሁ እና ይህን አገኘሁ" በል። አሉታዊ ራስን ማውራትን በእውነታ ማስረጃ ግጭት።

መመሪያ ፈልግ: መመሪያ እና ማረጋገጫ የሚሰጡ ፕሮፌሰሮች፣ አማካሪዎች ወይም አሮጌ ተማሪዎችን ፈልግ። አመለካከታቸው ዋጋህን በግልጽ እንድታይ ሊረዳህ ይችላል።

የመማር ኩርባውን ተቀበል: መታገል የማትገባ ማለት አይደለም። ሁሉም ሰው ፈተናዎችን ይገጥማቸዋል። ልዩነቱ እንዴት እንደምንተርጉማቸው ነው።

ዳራህ ጥንካሬህ ነው

የመጀመሪያ ትውልድ ተማሪ መሆን ጉዳት አይደለም። የምታመጣው ጽናት፣ መላመድ እና ልዩ አመለካከት ጠቃሚ ንብረቶች ናቸው። ወደ ከፍተኛ ትምህርት ያደረግከው ጉዞ ብዙ እኩዮችህ ሊያስቡት የማይችሉት ቆራጥነት ያስፈልገው ነበር።

ወደ ፊት መሄድ

የማይታመን ስሜት ሙሉ በሙሉ ላይጠፋ ይችላል፣ ግን እንዴት እንደምታስተዳድረው መማር ትችላለህ። እያንዳንዱ ሴሚስተር፣ እያንዳንዱ ስራ፣ እያንዳንዱ ስኬት የምትገባ መሆንህን የሚያረጋግጥ ማስረጃ ይገነባል። በችሎታህ አምን፣ በማህበረሰብህ ላይ ተመስረት እና ይህን ጉዞ ለምን እንደጀመርክ አስታውስ።

አንተ ማጭበርበር አይደለህም። አንተ ፈር ቀዳጅ ነህ።